A kálcium fontos szerepet játszik a szervezet számos alapvető funkciójában. A szervezetnek kálciumra van szüksége a vér keringéséhez, az izmok mozgatásához és a hormonok felszabadításához. Segít az üzenetek eljuttatásában az agyból a test más részeibe.

A kálcium fontos része a fogak és a csontok egészségének is. Erőssé és sűrűbbé teszi a csontokat. Csontokra úgy gondolj, mint a test kálcium tárolójára. Ha nem viszel be elegendő kalciumot az étrendedből, akkor a szervezeted a csontjaidból veszi ki.